Här finner du all information om Kost relaterat till Hälsa och Träning
Träning är en stort faktor för en bra hälsa men en bra kost är minst lika viktigt. Det man väljer att äta, hur mycket och hur ofta påverkar hur du mår. En hälsosam kost gör att man mår bra och det minskar risken för allvarliga sjukdomar som diabetes och cancer.
En hälsosam kost innebär inte att bara äta grönsaker och dricka vatten. Det innebär en variation mellan olika näringsrika maträtter som kan innehålla grönsaker, frukt, bär, fisk, skaldjur, fullkorn pasta, rapsolja och mejeriprodukter.
Du behöver heller inte betyda att allting gott i livet ska tas bort. Salt är okej men i mindre mängder och små portioner av godis är okej. Men tänk framförallt att du ska äta i lagom mängder i förhållande av hur mycket energi du gör av med.